Mindfulness Massage
“Mindfulness betekent aandacht geven op een speciale manier, gericht in het hier en nu zonder te oordelen” .( Jon Kabat- Zinn)
Mindfulness gaat over aanwezig zijn bij de ervaring van het moment.
Het gaat over aandacht hebben voor wat er nu is.
Mindfulness beoefenen is met aandacht observeren van het hier en nu.( zie ook mindfulness trainingen).
Door middel van specifieke druk massage technieken en bewegingen leer je” in het moment” te komen.
Je leert te ervaren ,te voelen en te observeren wat er met je gebeurt tijdens deze specifieke technieken.
Er is een overlap met oefeningen uit de mindfulness trainingen.
O.a. ademhalingstechnieken.
De massage duurt ongeveer 1 uur.
Voor wie
Een ieder die behoefte heeft om “ in het moment” te zijn dmv massage.
Een ieder die verlangt naar rust in het hoofd.
Wat leer je/ kan je bereiken
Gewaar worden van wat zich aandient tijdens de massage.
In het moment zijn.
Acceptatie van jezelf en mild voor jezelf te zijn.
“Zijn “ in plaats van “doen”.
Leren herkennen van automatische gedachten patronen.
Waar
In de massage praktijk.
Intake
Voordat de massage begint zal er eerst een kort gesprek zijn om samen te kijken of de massage bij je past.
