Mindfulness Training
Voor wie
“Mindfulness betekent aandacht geven op een speciale manier, gericht in het hier en nu zonder te oordelen” .(Jon Kabat- Zinn).
We staan een groot deel van de tijd in “ doe stand”.
We rennen van hot naar her; werken to do lijstjes af en ondertussen denken we alweer aan het volgende om te doen.
We hebben amper meer tijd om stil te staan hoe wij ons echt “voelen”.
We weten niet meer hoe het anders te doen.
Mindfulness helpt je uit de “doe modus “te stappen en dingen minder gedachteloos uit te voeren.
Je wordt ervan bewust dat niet elk probleem direct opgelost hoeft te worden .
Door oefeningen verkrijg je inzichten en leer je je bewust te worden hoe vaak je eigenlijk doordraait in je eigen kringetje van negatief denken en alsmaar doen.
De volgende stap in mindfulness, is om je wereld nieuwsgierig te bekijken.
Alleen observeren en niet meteen analyseren.
Ademhalingsoefeningen vormen een basis voor een frisse blik.
Het is zo fijn om niet telkens “te doen “maar gewoon te zijn in het moment.
Het gaat over aandacht hebben voor wat er nu is én het leert je compassievol om te gaan met jezelf.
Met mindfulness verander je de wereld niet, je leert er alleen maar beter mee omgaan.
Wat leer je/ kan je bereiken:
Verkrijgen van innerlijke rust.
Doe- modus wordt in het moment zijn- modus.
Milder voor jezelf te zijn.
Herkennen van jouw reacties op dagelijkse gebeurtenissen.
Kennen ,leren herkennen en doorbreken van automatische gedachtepatronen.
Waar
In de massage praktijk op de Floraronde .
Het is de bedoeling in kleine groepen( maximaal 4 mensen) de training te volgen.
Deze training bestaat uit 10 lessen van ongeveer 1 a 1,5 uur.
Individuele training behoort ook tot de mogelijkheid.
Bij voldoende belangstelling gaan de groepen wekelijks draaien.
Intake
Vooraf aan de eerste training vindt een gratis intake plaats.
Verwachtingen afstemmen.
